KIYOねえの美ジョレッチ生活

身体はロミロミ・アルジェサーキュレーションセラピー、心はヒプノセラピー、身体を温めゆるめて動かす!
食の改善は酵素栄養学より、セルフケアは「美ジョレッチ」全てはバランスです!体感してみませんか?

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今朝の朝食はっさく(^^)を食べてます

 
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おはようございます(^^)

今日の朝食は何を食されましたかぁ〜(^^♪



朝は生フルーツが1番!

酵素いっぱい摂り入れて〜

今食べたものの分解は、今食べたものに含まれる酵素でまかなえるといいですねぇ〜(^^♪




はっさくにはビタミンCとシネフィリンが含まれていて、風邪の予防におっきな効果があると言われています。

また、クエン酸が含まれていますので、疲労回復や血液をキレイにしたり、体内の酸性物質を減少させるなどの働きがあるのですね。



五訂日本食品標準成分表に記載されている生の状態のハッサクに含まれる成分の量

ビタミン 
カロテン 110μg 
E 0.3mg
B1 0.06mg
B2 0.03mg 
ナイアシン 0.2mg
B6 0.07mg
葉酸 16μg
パントテン酸 0.30mg
C 40mg

無機質
ナトリウム 1mg
カリウム 180mg
カルシウム 13mg
マグネシウム 10mg
リン 17mg
鉄 0.1mg





ハッサクの収穫は12月頃から始まって、通常は、収穫後1カ月から2カ月程貯蔵されて、酸味が落ち着いてから出荷なのだそう。

最も美味しく食べられる旬は、2月から3月とのことです。

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酵素は生命エネルギーのようなもので、酵素だけでは力は発揮できないのです。
ビタミンとミネラルと一緒になると力を発揮!

朝食には果物は欠かせませんね(^^)
夜は果物よりお野菜がっつりのほうがGood!です


 
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酵素の力いっぱいランチ(^^)

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昨日はビューティハウスBeのサロンでf♯factoryのホームページ改良のミーティング件作業をしていました。


なぜなら!


2月4日で設立2周年を迎え、3年目に突入するのですぅ〜88888(^^)



2月17日(月)19時〜銀座TACTでライブをやりまぁす!

かなぁり盛りだくさんです。

会場で座っている場合じゃないかもぉ〜




というわけで、その前にもろもろ工事をしようとf♯factoryの運営チームの林 香都恵ちゃんと二人であれこれ!



お腹空いた…

食べに行こうか…時間ないね…
ほいでは作りましょう〜(^^♪


あっ材料が…ありものでいい?

とかなんとかいいながら…冷蔵庫をひっくり返して出てきたもので(^^)



玄米と十六穀米を12時間以上水に浸してアブシジン酸の猛毒を解除して炊いたご飯が実は炊きたてでした。



なにがあるかななにがあるかな(^^)


というわけで出てきたものでお出ししたのは…




こちらでございます。。。

えっ?何を入れた???怪しい???





こちらが玄米と十六穀米まぜまぜご飯(^^)




長野のとろろ芋に…出汁にお醤油に海苔

んー酵素いっぱいだぁ〜


加熱したらあかんねん…(^^)
酵素は種類にもよりますが、ほとんどのものが53℃で死滅すると言われています。

キウイの酵素は70℃までOKとかそんなのもございますが…。

50℃洗いはこのあたりを上手く利用してギリギリでやっちょります。





私達の永遠のアイドル!

大根おろし!ダイエットにも最適!

汁まで飲んでねー汁飲まないと酵素もったいないぃ〜


小田原で買った鰹節と生姜のお漬物。


発酵食品に生野菜酵素に海苔…ミネラル少々。


ビタミンも入ってますが…まだ足りないなーと思いながら
これにフルーツなどがあったらいいですねぇ〜(^^♪


というわけで簡単酵素いっぱいランチでございました。

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現在9位〜(^^)

f♯factoryは今年もワイワイあゆみまぁす!




 
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酵素の力改めて実感(^^♪バセドウ病の母が酵素サプリメントを飲み始めました♬

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おはようございますぅ〜

今日は母が酵素に目覚め始めたお話をさせていただきます(。◠‿◠。✿)


うちの母は現在がんの疑いとバセドウ病でこれからの治療について考えています。

1月13日になんと!

80歳の傘寿でございました。。。


実は79歳になるのだと昨年から勘違いをしていたワタクピ(^_^;)
加齢による脳の委縮がはじまったかとドキドキ!


さて、それはおいておいて…







あなたは、朝何を食べてますか?


バナナとヨーグルトと目の前にあったらどちらを選びます?

ん?それは両方だよって??


あーそうですよね、、、、それくらい普通に召し上がりますよねぇ〜


ところが…それは酵素の無駄遣いなのです。


せっかく昨夜寝ている間(20時〜午前4時)に酵素チャージしてくれた体内酵素を温存したいのです。


というわけで、朝食で食べたものの分解は、その時食べたものでまかないたいのぉ〜(^^♪


つまり(。◠‿◠。✿)


正解は、バナナのみ



ヨーグルトなどの動物性たんぱく質を朝から食べると体内酵素を沢山使ってしまうのです。



そうするとどうなるのって???



体内酵素を沢山使ってしまうと…
無駄遣い生活を日々続けていると…
お母さんからもらって生まれてきた私達の潜在酵素(体内酵素)は…
減っていきます…どんどん…

すると…食べ物の分解に一生懸命酵素を使うので、代謝に酵素がまわりにくくなります。


酵素は生命エネルギーのようなものでまばたきや指先ひとつ動かすにも酵素とビタミンやミネラルなどの栄養がくっついて一生懸命働いてくれます。





このような写真で失礼!(^^)


便秘も大敵!
酵素不足で腸内発酵を出来なくなると消化不良にもなります。
排泄できるようにするには…食物繊維とオメガ3のオイルがいいですよん


これも身体には毒素がたまり、不健康なおデブちゃんに近づいていきます。








じぁーどうしたらいいのって?


朝はバナナ1本くらいの生フルーツまたは生野菜


お昼は酵素たっぷりの生野菜〜お腹6分目〜7分目くらいだといいですねぇ〜


夜は寝る三時間前の食事はNG
生の野菜をたっぷりとってから他のおかずや炭水化物を!お腹6分目〜7分目

そこに、オメガ3のオイル(フラックスオイル、グリーンナッツオイル、EPA,DHAなど)にマグネシウムなどのミネラル、そしてビタミン類をしっかり摂り、炭水化物もすこぉし摂りながら(^^)

ポイントは食物繊維とオメガ3のオイルです。

良い栄養をバランスよく食べる事も大切。不足分はサプリメントで補いましょう〜(^^♪




こんなあぶらものは…酸化している可能性限りなく大なので…
酵素の無駄遣いはかなぁり行われます。





お水をしっかり飲んで、どんどん排泄して行きましょう〜
とは申しましても、、、過ぎるは何事も控えましょうね。


ということを踏まえて…


母は現在退院して、いろいろな話をしています。
酵素の話を中心に。
歯が無い母には生野菜はすりおろしのみ
かじることが出来ないので、一人だと力なくすりおろしが毎回は難しい〜
ということでサプリメントの力も借りています。

が、

「なんだかよくわからないけど、酵素いいみたい(^^)」と。
話だけでは、変わりません。やってみることが大切。


昭和一桁の母にとってはお医者様の力は偉大です。
可能な範囲で現在は母の身体を温める事、酵素いっぱい生活をしてもらっています。

どうやら少し調子が良いようなので(^^)感じてはいるようです。
とはいってもお薬はひとつ飲んでいるのを見つけました(^_^;)。


一緒に暮らしていない分…
心のケアも大切ですから、一度に全部は難しいのです。
心の負担になりすぎるもの免疫が下がります。

会話をしながら、感じてもらいながら、少しずつ少しずつ…。


酵素の力が偉大であることも感じているようです(^^)。
元気に長生きしてもらうために〜酵素生活これからも勧めていきます。


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女性の敵はやっぱり冷えだったのねぇ〜Vol.2 冷え性の種類1「貧血代謝不良型」

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おはようございます(^^)

KIYOねえこと北澤清子です。

さてさて、このシリーズ前回は

女性の敵はやっぱり冷えだったのねぇ〜Vol.1 冷え性の種類1「セルライト型」

でしたが、本日は

女性の敵はやっぱり冷えだったのねぇ〜Vol.2 冷え性の種類1「貧血代謝不良型」

をお届けしてまいります。



ダイエット…特に無理なダイエットをしたことはありませんか?

女性は特に貧血になりやすいのです。もちろん生理も関係あるでしょう…。


が、この無理なダイエットで

鉄分が不足して…

動悸・息切れ・めまいなどを感じるようになり…、


身体に様々な異変を感じるようになることが多くみられます。


鉄分不足は…


卵巣機能の低下…妊娠を維持させる黄体ホルモンの分泌が低下してしまう…

妊娠しにくくなる…


また、白血球にも影響があると言われています。

白血球が作られな→病原体への攻撃力が低下してしまう…。


そして、神経伝達物質に影響があるとも言われています。

鉄分不足で勉強に集中できなくなる…

場合によっては睡眠障害を引き起こす場合もある…。



貧血の人で「食べ物の飲み込みにくい…」という人が多いとも言われています。

これは食道がんなど他の病気もあるかと思いますので、お医者様にご相談下さいませ。



鉄が不足すると、貧血に…


貧血→血液の中の鉄とタンパク質で構成されるヘモグロビン濃度が低下した状態



貧血になると…血液循環に影響があり、酸素や栄養素を身体全体に送り届けることができにくい状態になるため、代謝能力が低下してしまいます。。。


代謝能力の低下→冷えの原因になるのです。


年がら年中冷えてるの…という方の原因の1つには貧血という状態が考えられるかと。



酸化をおさえるビタミンCと一緒に食べると吸収が良くなります(^^)


逆に鉄を吸収するのを邪魔するのが…

タンニン(お茶などにも入ってます)
カルシウム
フィチン酸塩(大豆に多い ぬかやふすまにも)
リン酸塩(ハム・ソーセージに多く含まれる)

食べ合わせ…少し意識すると吸収がよくなりますね〜


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女性の敵はやっぱり冷えだったのねぇ〜Vol.1 冷え性の種類1「セルライト型」

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ちぎれ雲…なんとなく空を見上げたときに見つけるとかきわけたくなりませんかぁ〜?


よく太ももの裏側に見かけます。。。

ん?お腹にも?

二の腕にも???

ちょっとギュっと握ってみると…ボコボコ???

まるでちぎれ雲のように身体のあちこちに凸凹したところが現れるのを


見たことはありませんかぁ〜(^^)


老廃物のいっぱいはいった汚水がむくみの原因ですが。。。。

冷えて固まると…


このセルライトちゃんになるわけです。。。。

しかもセルライトちゃんは居場所を作ってなかなか動きたくない性格なんです。。。


このセルライトちゃんをたくさんみかける(感じる)場所の表面温度はというと、他の個所よりも低いので是非さわってみてくださいませ〜(^_^;)


この冷えて固まって触るとひゃっこい!


「セルライト型」の冷え性なのであります。


どぼしたらいいんでしょう???

是非とも行っていただきたいのは…、温めること!

岩盤浴のように身体の芯から温めることをしてみませんかぁ?


お薦めはホルミシス温浴!

気になる方は1度サロンにお越しくださいませ。

気になる足だけ施術などお気軽にお試しが出来るコースを始めたいと思っております。

またご案内させて頂きまぁす

 
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夏の健康食「ゴウヤ」酵素いっぱいで生き生き食べませんかぁ〜(^^♪

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簡単健康食品(^^)


お豆腐 

ミョウガ 2個

ゴウヤ 4分の1

鰹節 いっぱい


そこにポン酢をかけていただきます。

お野菜はなんでもOK!


大事なのは、熱を加えないこと!


48℃以上の熱を加えると酵素はなくなります。。。


生野菜!が大切です。


熱帯夜な夏には、こんなメニューをひとつ入れて、元気元気に!

酵素は身体の中をキレイにしてくれます。


身体の中からキレイキレイに!

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ウォジョレッチとラジオ体操で前身の筋肉をしなやかに育みましょう〜♪

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今日の恵比寿は先ほどから凄い雨〜

滝のように降ってます。。。

お客様のお時間変更があり…ブログ書いてまぁす!

7月より早朝ウォーキングを始めました。。。

すると近所の公園でラジオ体操をしている噂は聞いていたのですが。、、、、、


ホントにやってました(^^)


8日間の酵素栄養学&リンパ施術&ウォーキング体操

でメニューを組み立てて…

お客様と共にサロンに泊まりがけで体質改善&痩せる!をしてみました。。。

おかげで私もお腹と背中がキュッとしまり(^^♪

施術だけでも身体はストレッチ状態で動かしているのですが…。


やっぱり歩く!はいいのよねん。


そこでその後研究を重ねて

「ウォジョレッチ体操」を試みております。




森の中を歩いて、、、



ジョギングして…




橋をうまく使わせていただいてストレッチ






また歩いて、、、ジョギングして、ストレッチを繰り返します。。。






公園の中の景色を楽しみながら〜(^^♪





そして、、、、ラジオ体操〜


それも「感じる体操」をします。。。


心と身体は繋がっています。


身体の部位が今どこが伸びているのか…


そして、心のデトックスも感じながら…


どこの部位がどんな感情と繋がっているのかをね(^^)


もう少し固まってきたら、秋からサロンで週末ファスティング&ウォジョレッチをお客様と合宿をしながら行いたいと思っております。。。


うふっ楽しみ楽しみ!


柔らかくしなやかな筋肉をはぐくみながら〜


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食べものの減量だけで痩せると…たるみの原因になります。

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おはよんございまぁす!
昨日も朝から夜までリンパのお客様(^^)

特に夜のお客様は私と同じ年の方ですが
酵素のダイエットと施術の2週間プログラムをご案内し
実行していただいてますが、ひどい便秘が解消したのがとにかく凄い!と…(^^)

子どもに酵素ドリンク飲まれそうになるので隠してるんだよねぇ〜(^^♪と嬉しそうに語っておられましたん。

もちろん腸セラピーもおりまぜて施術をさせていただいておりますが、本気で取り組んでいただいている方は結果が出るのが早いです。施術とセルフケア…そしてそこに本気があるかどうか…(^^)。食べものの減量だけで痩せると…たるみの原因になります。食べ物の種類を変えて、筋肉収縮させて、明日の自分が嬉しくなる毎日送りませんか?

決めたら出来る…お客様と共に歩ませていただいております。
 

今日も朝からリンパ施術させていただきます(^^♪


が、夜はニューヨークからのお友達が泊まりに来るのでめちゃめちゃ楽しみな1日です。
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朝食は果物(^^♪ 酵素とって排泄の時間だよぉ〜

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朝は何を召し上がられてますでしょうかぁ〜(^^)

その昔、農家の方々は朝にひと仕事して、10時11時にお茶をしてお昼ご飯。


お茶のお供はお漬物やとれたての生野菜だったり(^^♪

ランチも目の前の畑からとれたナスを刻んで鰹節かけてお醤油かけて

瓜の粕漬け、きゅうりにお味噌、キャベツの塩漬け〜

なんて簡単で酵素いっぱいのお食事をしていたわけです。。。

それが現代では…。

朝から、レトルトスープ〜、菓子パン、牛乳、なんてあらあらあら…な食べ物が多いのであります。


何がダメって???


朝は、排泄の時間…昨日食べたものが発酵されてプルンとバナナのようなうんち君を出してることが大切なのです。

腸壁にへばりついた不要なものたちを便秘したからといって下剤で蠕動運動無理やりさせても
とりあえずたまったものはでても、へばりついた不要ちゃん達はとれません。。。

酵素食品をしっかりとって、発酵うんち君を出すことが腸の大掃除になるのです。

腸がキレイになると…さまざなま臓器の機能低下にも良い影響があると言われています。

どうぞ、朝は排泄の時間、早寝早起きしてゆったり過ごしながら酵素たっぷりの生フルーツ食べませんか?

朝は脳の栄養であるぶどう糖も必要です。
 



あっと、それからお水ね(^^)

お水をできるだけとるように(1日に1リットルから2リットル…尿を出せるかどうかも大事)

そして、便秘の方はオメガ3のオイルもとりましょう〜

プルンとしたうんち君を出すにはオイルも大事!


お昼、夜のご飯は吸収の時間です。
生野菜いっぱいとりながらお食事しましょうねぇ〜。


いっぱい身体の中汚れてると感じているあなた(^^)には

ファスティング(半断食)をお勧めします。

ビューティハウスBeでもファスティングの御案内が出来るように計画中。
みんなで泊まりがけのファスティング(^^♪

おたのしみにぃ〜

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酵素いっぱいサラダ(^^) バルサミコドレッシングにアマニ油かけてバッチリ!

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こんばんはぁ〜(^^♪




 
生フルーツ生野菜にバルサミコ酢ドレッシングにアマニ油かけて元気いっぱい酵素サラダ〜

生野菜、生フルーツ(^^な食事をとって元気元気(^_−)−☆


酵素食品を食べることは腸内キレイキレイの基本でございます。

朝食はフルーツ(^^♪

お昼はどんぶりいっぱいサラダ食べてからご飯(^^)

夜はフルーツより野菜サラダ!を食べてからご飯(^^)



お肉を食べると自分の身体の中にある酵素を沢山つかいます。

可能であれば一緒に酵素を取り入れると、自分の酵素を温存できます。

洗剤でも良く使われる“酵素パワー”

たんぱく質を分解してくれる酵素パワー…

身体には消化酵素、代謝酵素が必要です。。。



酵素食品いっぱい取り入れた食生活を心がけると…

うれしいこといっぱいです。

みなさんも工夫してお野菜いっぱい食べましょう〜
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qrcode TBに関してなのですが、本文に直接関係のないTBは削除させて頂く場合がございますがご了承下さいませ。また、コメント欄にはペンネームで結構ですのでお名前をお願いしまぁす。掲載している写真につきましては、すべて著者本人のカメラで撮影したものばかりでございます。当ブログ内に掲載されているすべての写真の無断転載を禁止させて頂きます。m(_ _)m