KIYOねえの美ジョレッチ生活

身体はロミロミ・アルジェサーキュレーションセラピー、心はヒプノセラピー、身体を温めゆるめて動かす!
食の改善は酵素栄養学より、セルフケアは「美ジョレッチ」全てはバランスです!体感してみませんか?

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今朝の朝食はっさく(^^)を食べてます

 
JUGEMテーマ:健康



おはようございます(^^)

今日の朝食は何を食されましたかぁ〜(^^♪



朝は生フルーツが1番!

酵素いっぱい摂り入れて〜

今食べたものの分解は、今食べたものに含まれる酵素でまかなえるといいですねぇ〜(^^♪




はっさくにはビタミンCとシネフィリンが含まれていて、風邪の予防におっきな効果があると言われています。

また、クエン酸が含まれていますので、疲労回復や血液をキレイにしたり、体内の酸性物質を減少させるなどの働きがあるのですね。



五訂日本食品標準成分表に記載されている生の状態のハッサクに含まれる成分の量

ビタミン 
カロテン 110μg 
E 0.3mg
B1 0.06mg
B2 0.03mg 
ナイアシン 0.2mg
B6 0.07mg
葉酸 16μg
パントテン酸 0.30mg
C 40mg

無機質
ナトリウム 1mg
カリウム 180mg
カルシウム 13mg
マグネシウム 10mg
リン 17mg
鉄 0.1mg





ハッサクの収穫は12月頃から始まって、通常は、収穫後1カ月から2カ月程貯蔵されて、酸味が落ち着いてから出荷なのだそう。

最も美味しく食べられる旬は、2月から3月とのことです。

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酵素は生命エネルギーのようなもので、酵素だけでは力は発揮できないのです。
ビタミンとミネラルと一緒になると力を発揮!

朝食には果物は欠かせませんね(^^)
夜は果物よりお野菜がっつりのほうがGood!です


 
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